W dzisiejszych czasach coraz częściej nie mamy czasu na spożywanie normalnych posiłków. Śpiesząc sie z miejsca na
miejsce niejednokrotnie sięgamy po jedzenie zwane "fastfoodami". Przez to w naszej diecie znajduje się wiele nieodpowiednich składników takich jak
nadmiar tłuszczu, cukru czy najróżniejszych konserwantów. Co wówczas robić ? Jak nie zaśmiecać naszego organizmu ? Jest to właściwie niemożłiwe.
Możemy jednak niwelować skutki złego odżywnia stosując od czasu do czasu dietę oczyszczającą. Czym jest taka dieta ?
Podczas stosowania diety oczyszczającej organizm uwalnia się od trujących go toksyn. Dieta oczyszczająca pomaga wątrobie
oczyszczać się z nagromadzonych trucizn, szkodliwych substancji, a nerki zaczną się intensywnie regenerować. Co więcej, organizm otrzyma
także szalenie wartościowe substancje odżywcze.
Ważne aby dieta oczyszczająca nam nie zaszkodziła. W tym celu nie stosujemy jej zwykle dłużej niż tydzień w zależności oczywiście od
indywidualnuych uwarunkowań. Dietę powtarzamy co jakiś czas np. co parę tygodni. Ważne aby do takiej diety się odpowiednio wcześniej
przygotować aby kiedy ją zaczniemy nie łamać wcześniej postanowionych zaleceń.
Dieta, którą tutaj opisujemy nie jest jakimś stałym zbiorem odpowienich zaleceń. W różnych czasach i kulturach stosowano różne jej wersje.
Opierały się one jednak na podobnych przesłankach i wykorzystywały zbliżone mechanizmy. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji nie wskazując
jednakowoż, która z nich będzie bardziej odpowienia. To każdy musi stwierdzić we własnym zakresie. Myśle, że warto zastosować jej różne odmiany
aby wybrać dla siebie tą najbardziej odpowiednią.
1) Dieta owocowa lub warzywna
Zgodnie z zaleceniami tej diety nie powinno się stosować dłużej niż trzy dni. W czasie każdego dnia powinniśmy spożyć od 1 do 1,5 kg świeżych
owoców lub warzyw. Ilość posiłków na dzień powinna oscylować w granicach 6-8. W międzyczasie możemy popijać nie słodzone soki (owocowe lub warzywne)
a także niegazowaną wodę mineralną. W czasie trwania tej diety nie powinno się spożywać warzyw i/lub owoców konserowancyh chemicznie
jak np: kukurydza czy inne warzywa lub owoce z puszek.
2) Dieta sokowa oczyszczająca
Dieta trwa tylko jeden dzień. Polega na piciu nie słodoznych soków owocowych lub warzywnych. Najlepiej powinny być to soki wyciśnięte zaraz przed
spożyciem chociaż wiadomo nie zawsze będziemy mieć taką możliwość. Ważne aby wśród spożywanych soków znalazły się te z buraków i/lub kapusty
ponieważ mają one niesamowite wręcz właściwośći czyszczące. Dobrym dodatkiem mogą być też herbatki ziołowe z mniszka lekarskiego i pokrzyw ponieważ
mają one wlaściwości oczyszczające wątrobę i nerki.
3) Dieta indiańska
To dieta owocowo warzywna z dodatkiem preparatów ziołowych. Trwa cztery dni i doskonale oczyszcza po większym obżarstwie takim jakie zwykle
uskuteczniamy w okresie świątecznym. Dobrze jest ją stosować w czasie dni wolnych od pracy/szkoły albowiem łatwiej jest wtedy dostosoewać
nasz codzienny harmonogram zajęć do tej diety. Czasami w czasie jej stosowania mogą wystąpić skutki uboczne takie jak: uczucie zmęczenia, bóle głowy,
lekkie stany depresyjne. Dzieje się tak dlatego, że nasz organizm przestawia się nagle z diety wysoko na niskokaloryczną co może spowodować
zaburzenia w jego funkcjonowaniu. Objawy te powinny jednak szybko ustąpić kiedy nasz organizm przyzwyczi się do nowej diety. Zwykle okres
gorszego samopoczucie nie trwa dłużej niż jeden dzień. W czasie stosowania tej diety niewskazane jest także spożywanie jakichkolwiek
używek albowiem stanowią one same w sobie czynnik zaśmiecający nasz organizm a dodatkowo mogą powodować pogłębianie się negatywnych odczuć jak zmęcznie.
Zwykle dietę tą stosuje się w takiej konfiguracji:
a) Dzień pierwszy - Spożywamy jedynie owoce i soki. Wskazane są tutaj: brzoskwinie, melony, jagody, wiśnie oraz gruszki.
b) Dzień drugi - Pijemy tylko ziołowe herbatki. Głównie z : mięty, pokrzywy, bratka, rumianku. Nie słodzimy.
c) Dzień trzeci - Spożywamy jedynie warzywa surowe. Nie gotujemy.
d) Dzień czwarty - Pijemy buliony ze świerzych warzyw, najlepiej z kalafiora, kapusty i pietruszki. Można także z wierzchu posypać świerzą natką pietruszki.
W czasie tej diety zabronione jest korzystanie z soli oraz cukru.
